Kan ik sporten met artrose?
Dagelijks bewegen en sporten zijn geschikt voor ALLE mensen met artrose, ook bij ernstige klachten of beperkingen en ongeacht de leeftijd.
Oefenprogramma’s en adviezen kunnen worden voorgeschreven en afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden. Zo blijft lichaamsbeweging haalbaar en veilig.
Dit kan:
• Een gewrichtsvervangende operatie uitstellen of voorkomen
• Functieverlies afremmen of voorkomen
• Gewrichtspijn verminderen
Hoe kunnen algemene lichaamsbewegingen en sporten jou helpen?
Het kan moeilijk zijn om in beweging te blijven als je artrose hebt. Maar, zo actief mogelijk blijven kan de pijn en andere klachten van artrose verminderen en kan je helpen om onafhankelijk te blijven.
Oefentherapie kan:
– Je pijn verminderen
– Je fysieke functie verbeteren en mogelijkheid vergroten om activiteiten uit te voeren die belangrijk voor je zijn
– Je spierkracht verbeteren, die je gewrichten beschermt en ondersteunt.
– De stijfheid van je gewrichten verminderen
– Je evenwicht verbeteren en mogelijk valrisico verminderen
– Je energieniveau verbeteren en het gevoel van vermoeidheid verminderen
– Je helpen een gezond gewicht te krijgen en/of behouden, wat belangrijk is voor de behandeling van artrose
– Je mentaal veerkrachtiger maken
– Je cardiovasculaire conditie verbeteren
– Er voor zorgen dat je beter slaapt
Welke oefeningen zou ik moeten doen?
Oefeningen zouden het belangrijkste deel van de behandeling voor artrose moeten zijn. Oefeningen bestaan uit normale bewegingspatronen en moeten gericht zijn op:
• Versterken van je spieren
• Bevorderen van de beweeglijkheid van je gewichten
• Verbeteren van je conditie en teveel zitten voorkomen door algemene lichaamsbeweging
Onze therapeuten kunnen je advies geven over de meest geschikte soorten oefeningen en lichaamsbeweging voor jou. Herken jij je in deze klachten?
Neem dan contact met ons op.
☎️ 0314 – 33 02 00
📩 info@wilbrinkwassink.nl
💬 06 – 38 54 27 99 (alleen whatsapp)
www.wilbrinkwassink.nl
